5 activités trippantes pour te faire bouger cet été
Les chauds rayons du soleil se pointent à l'horizon, tu meures d'envie d'aller jouer dehors, mais tu es en panne d'inspiration? Voici 5 idées d'activités estivales pour te (re)mettre en forme pendant la saison estivale!
1. Marcher en forêt
Avec les beaux jours qui sont de retour, quoi de mieux qu'une bonne dose de nature sauvage pour recharger les batteries? La randonnée en forêt est une activité à la portée de tous! Les sentiers sont nombreux au Québec, avec des niveaux de difficulté variés et accessibles à tous les budgets. Tu te demandes où aller? Le site de Québec Cité propose plusieurs endroits à découvrir.
En plus de faire travailler ton cardio, une marche en forêt te permettra de découvrir des paysages incroyables et de te reconnecter avec la nature. Et pourquoi ne pas inviter des amis? La randonnée, c'est l'activité idéale pour passer du temps ensemble et partager des moments forts. Alors, enfile tes chaussures et pars à l'aventure, que tu sois débutant ou randonneur aguerri, la forêt du Québec t'attend!
2. Faire monter l'adrénaline en vélo de montagne
Avec ses parcours accidentés et sa dose d'adrénaline, le vélo de montagne est l'activité parfaite pour les amateurs de sensations fortes. Au Québec, il y a des centaines de sentiers de vélo de montagne à explorer, chacun offrant une expérience unique. Mais ne t'inquiéte pas, avec la carte interactive des sentiers de vélo de montagne de Vélo Québec, tu pourras facilement trouver le sentier idéal pour ton niveau de compétence et pour tes envies de descente. Avec des sentiers enivrantes et des paysages à couper le souffle, il est facile de comprendre pourquoi tant de gens adorent cette activité estivale.
3. Courir sur la route ou en sentier
Sentir son rythme cardiaque, remplir ses poumons d'air frais, se laisser envahir par les endorphines et la sensation de plaisir, quelle fabuleuse manière de profiter de la belle saison! Le jogging est une activité simple et accessible qui peut apporter de nombreux bienfaits pour ta santé. Pas besoin d'équipement coûteux, et peu importe où tu te trouves, tu peux trouver un endroit pour courir.
Si tu te demandes par où commencer, pas de souci! La Clinique Du Coureur a concocté une série de programmes d'entraînement gratuits pour t'aider à démarrer ton entraînement de manière sécuritaire.
4. Profiter d'un plan d'eau
Il n'y a rien de tel que de prendre le large sur un plan d'eau pour échapper à la chaleur estivale. Être à l'extérieur, respirer l'air frais et profiter de tout ce que la nature a à offrir est une expérience unique et rafraîchissante. Qu'il s'agisse d'une randonnée en kayak sur un lac, d'un voyage en bateau sur un fleuve ou tout simplement d'une baignade dans une rivière tranquille, être entouré d'eau peut définitivement t'aider à te sentir libre et détendu.
Pour les amateurs de calme et de paix, pourquoi ne pas essayer le Paddle Board? Tu pourras glisser sur l'eau en admirant les paysages incroyables qui t'entourent. Tu es plutôt un fan d'adrénaline? Essaie la motomarine! Les cheveux au vent, tu pourras explorer les eaux à toute vitesse. Allez! Mets ton chapeau, enfile ton maillot, et tu es prêt à sauter à l'eau!
5. S'entraîner en plein air
Tu es plutôt motivé par les activités de groupe? La gang de Cardio Plein Air t'attend juste ici ! Le concept est génial. On te propose une variété de programme d'entraînements en plein air pour que tu puisses profiter de la nature tout en te mettant en forme. Les instructeurs qualifiés te guideront à travers des séances d'entraînement dynamiques, inclusives et amusantes. Que tu veuilles améliorer ton tonus musculaire, ton cardio ou ta souplesse de yogi, tu trouveras certainement l'option qui convient le mieux à tes objectifs.
Il n'y a plus d'excuses! Maintenant que tu as fais le plein d'idées, c'est le temps d'aller jouer dehors, de bouger et de profiter de la nature qui t'entoure. Moments forts et pur plaisir garantis!
L’Équipe NOPé